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다음은 임신 전에 추천되는 영양소와 함께 해당 영양소를 함유하는 대표적인 임신 전 영양제입니다.

엽산 : 태아의 신경관 및 뇌의 발달을 지원하는 중요한 영양소입니다. 

         임신 전에 충분한 엽산을 섭취하면 선천적 신경관 결손증 등 신경계 이상을 예방할 수 있습니다. 

         일반적으로 하루 400마이크로그램(μg)의 엽산 섭취를 권장합니다.

철분 : 임신 중 빈혈의 원인 중 하나인 철분 부족을 예방하기 위해 필요합니다. 

         일반적으로 하루 15밀리그램(mg)의 철분 섭취를 권장합니다.

비타민 D : 칼슘 흡수를 돕고 태아 뼈 발달을 지원하는 역할을 합니다. 

               일반적으로 하루 600~800 국제단위(IU)의 비타민 D 섭취를 권장합니다.

오메가-3 지방산 : 태아 뇌 발달을 지원하고 양호한 태아 생장을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 

                         EPA와 DHA가 풍부한 해양성 물고기 등에서 섭취할 수 있습니다.

칼슘 : 태아의 뼈와 치아 발달에 필수적인 역할을 합니다. 하루 1,000-1,300 밀리그램 (mg) 섭취가 권장됩니다.

[ Original Message ]

임신전 영양제를 챙겨먹으려고하는데요

어떤약들을 미리 먹어야 도움이되는지 궁금합니다!